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內容簡介
蘭金醫生在研究中發現，她所受的醫學訓練缺乏了重要關鍵：即了解身體有天生的自我修復力，以及可以透過心智的力量操控這些自癒機制。為了更了解這個現象，她深入醫學文獻經藏，發現五十年來，醫學機構一直在證實身體可以自我療癒。
蘭金醫生舉出驚人的自發性復元案例，讓我們了解：思想、情感和信念可以改變生理狀態。她提出科學數據，證實了孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼和焦慮會傷害身體，而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我表達，則會啟動身體的自我療癒過程。她獨創一種徹底改善健康的全新方法：六步驟自我療癒法。這六個步驟將幫助你找出生命中哪個環節出了問題──心靈、創造力、環境、滋養，以及你的工作和人際關係等，好讓你可以為自己量身打造一個治療計畫，以便增強這些可促進健康的生命環節。
閱畢本書，你將學習到如何聆聽身體發出的細微警告，以免等到惡化成威脅性命的大聲吶喊。你也將學習到，當你在做有關健康和生命的決定時，如何信任你的內在指引。屆時，你就能為自己做「診斷」，為自己開「處方」，並建立一套清晰的行動計畫，幫助你讓身體準備好接受奇蹟的發生。
本書特色
這是一本有憑有據的精彩書籍，針對痛苦、疾病和生命力的心態和生活方式帶來真正的影響。蘭金本身是醫學博士，她從內向外進行建造，打造出強而有力的論點，建立一個將病人放首位的健康療癒的新方法。準備好讓你的大腦接受震撼教育，讓你的身體療癒。
作者介紹
麗莎．蘭金博士Lissa Rankin M.D.
身心靈醫師、作家、演說家、藝術家，以及部落客。也是線上健康社群OwningPink.com和LissaRankin.com網站的創辦人。她熱中探索使人們健康的原因為何，讓人們生病的因素又是什麼，深入研究醫生可以怎樣提供病人更好的照顧，而病人又可以如何做更好的自我照料。她身負使命，致力於矯正醫療照護體系、幫助病人在治療過程中扮演更主動的角色，以及鼓勵醫療體系接納並支持這樣的奇蹟，而非抗拒。她訓練醫生和其他專業療癒人員，到處演講鼓勵人們。在到世界各地演講之餘，她則在與丈夫和女兒居住的加州馬林郡家中作畫、做瑜伽和健走。
個人網站：lissarankin.com
譯者簡介
李怡萍
政治大學英語系畢業，從事編輯及翻譯工作多年。譯有：《放鬆解壓全書》、《我們為什麼說謊》、《關於靈魂的21個秘密》、《正向能量創造法則》等書籍。
目錄
引言
第一部 全然相信自己
第一章 有關你健康信念的驚人事實
第二章 保證讓你生病且不會復原的絕招
第三章 能帶來效果的治療因素
第二部分 照料你的心智
第四章 重新為健康下定義
第五章 孤獨是身體的毒藥
第六章 過勞死
第七章 快樂是預防性藥物
第八章 如何消除壓力反應
第三部分 為自己開處方
第九章 徹底的自我照顧
第十章 六步驟自我療癒
附錄A 安住身體的八個技巧
附錄B 麗莎的個人自癒診斷
附錄C 麗莎的個人處方
詳細資料
- ISBN：9789865739423
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 336頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
「可能我只是你生命里的一個過客，但你不會遇見第二個我。」很多人在一段感情裡面就是不懂得讓自己去把握，反而會去傷害對方，那對方也就不可能會和你繼續下去。經驗之談：那些以愛為名的傷害，不是愛，而是施暴。所以，你就應該要早點和他分開了。 ... 01 一個女人在一段感情裡面就應該要灑脫一點，你要知道，有些男人根本就不值得你在這段感情裡面，為他付出自己的真心。所以，沒有什麼東西是讓你放不下的。如果這個男人對你真的有感情存在，那他就不可能會對你太殘忍。所以，作為女人就應該要讓自己清醒一點。一個男人會選擇來傷害你，哪怕他會對你說好聽的話語，你都不應該繼續下去。 02 雖然，你可能會抱怨自己的人生裡面，為什麼會出現那麼多讓自己感到不如意的事情。可往往就是這些事情讓你成長，也讓你成為了一個更好的自己。當你遇到一段不太好的感情時，你也沒有必要感到害怕。畢竟，這會讓你知道到底怎樣的人才是更適合自己的。所以，做人就是應該要讓自己積極一點，才能夠讓自己離幸福更近。 ... 03 很多女人在一段感情裡面，可能是太過於喜歡這個男人了。所以，哪怕是在這段感情裡面受到了委屈，她也會選擇讓自己容忍下去。可是，每個人都是有自己的限度的，你不可能會做到一輩子都接受對方對自己的那份傷害。而且，對方如果真的對你有足夠的感情，他也不可能會在這段關係裡面對你如此殘忍。因此，你就應該要考慮一下了，你要學會去祝福自己。 04 很多女人就是在一段感情裡面太不懂得愛護自己了，這個男人才會選擇來傷害你。因為在他看來，你自己在一段感情裡面都不懂得對你自己好，那他又何必照料你呢？因此，女人在一段感情裡面就應該要學會對自己有態度。你要讓這個男人看到，你是把自己放在一個很重要的位置的。而且，這個男人要和你分開，那你就應該要答應，不要再回頭去糾纏他了。 ... 05 可能就是有很多人無法做到讓自己身上看來，才會讓自己的生活如此糟糕。因為，你永遠都讓自己沉浸在一段根本就不能繼續下去的感情裡面，那不也就是讓你自己煎熬嗎？所以，作為女人在這個時候就應該要對自己負責一點了。你要知道，學會讓自己對未來有著那一份期待，才能夠讓自己過好不是嗎？這才是你自己所想要的生活吧！ 06 其實，你根本就沒有必要去擔心，當自己和對方分開以後，自己的生活會怎樣下去。畢竟，當你自己足夠優秀的時候，這些事情也就不可能會成為問題。你不要總是讓這個男人覺得，你和他分開以後是無法過好的，這會讓這個男人感到驕傲。所以，哪怕是你們兩個人分開了，他也會很蔑視你。只有你自己願意相信能夠遇到一個更好的人，那對方反而會感到後悔。 ... 情感寄語：在一段感情裡面真的愛對方的時候，不管她去做什麼事情，你都會感到幸福。因為只要她感到快樂了，這就是你最希望看到的。經驗之談：那些以愛為名的傷害，不是愛，而是施暴。 （圖片來源於網絡）
文章來源取自於：
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