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長了骨刺疼痛怎么辦？3個實用小妙方來緩解！

骨刺，實如其名，就是骨頭上長出的尖形突起，常會發生在腳跟部或頸部。骨刺的產生會讓患處疼痛不已，尤其腳跟部骨刺，有時會令患者疼得無法行走。

由于骨刺具有再生性，故在骨刺的治療中多采用保守治療，萬不得已才會采取手術治療。因此，很多患者常年飽受骨刺造成的疼痛中，不容易解脫。現在就為大家介紹幾個適合家庭緩解疼痛的小妙方，有骨刺困擾的朋友不妨可以嘗試一下。

穿平底鞋墊軟鞋墊

由于骨刺一般長在腳跟上居多，所以選擇一雙舒適的鞋子很重要。為了避免腳部疼痛，患者可選用橡膠底的平底鞋，這種鞋子雖然不一定好看，但穿著舒適；為了讓腳部更舒適，還可以選擇在鞋中墊上軟墊，并在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫；此外，還可以在腳跟加護墊，以減輕患者的疼痛。

熱敷患處按摩泡腳

如果患者骨刺發作疼痛比較厲害時，可選用亞麻仁敷袋，在患處熱敷；還可輪流用熱水和冷水泡腳，或用冰按摩腳底，這些方法都對減輕癥狀和疼痛大有益處。

運動減肥騎車代步

肥胖可是引發骨刺的重要原因之一，因此對于體形肥胖的患者，一定要先降低體重，以減輕對骨骼的壓迫；另外，為了緩解疼痛，您外出可以以騎車等取代走路，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及患處。